カロリーブログ

私の誤ったダイエット経験談をお話しします。参考になれば嬉しいです。

私は中学生の時に健康診断でコレステロール値が高く出てしまい自分は脂肪が多い→太っていると誤った考えをしてしまい、そこからダイエットをしました。実際は体重は低体重でダイエットをしなくても良かったのですが誤った判断をしてしまいダイエットを開始しました。

まず脂質を徹底的に摂らないように油物を食べないようにしていました、結果は肌がボロボロになり、しわしわで肌にハリがなくなりました。

次にやったのが一日２食＋運動（ランニンング＋水泳）です。結果は体重が５キロほど落ちました。しかし、筋肉の元となるタンパク質やエネルギー源の炭水化物を取らなかったことにより筋肉がなくなって骨と皮のようになり顔色も悪くなりました。

私が行ったのはダイエットというダイエットではないかもしれませんが言えることは食事制限をせず朝昼晩三食バランスよく食べて（ご飯→豆腐やささみがおすすめ）＋運動をすることです。さらにゼロキャロでサポートしてもらえば完璧。

お風呂上がりに足のマッサージするだけで細くなりますし、ストレッチをすると股関節周りが柔らかくなり脂肪燃焼にも効果があります。

一番言いたいことは、私の経験談のようなことは絶対にやらないでください！！！